Neem contact op

Zo werkt het

Drie sessies. Eén eigen Toekomstkamer.

Een traject bestaat uit drie sessies van ongeveer twee uur onder begeleiding van een VRandercoach, met één tot twee weken tussen de sessies. Vanuit de toekomst pakt u de vraag op waarvoor u komt.

Sessie 1

Toekomstbeeld

  1. KennismakenWaar wilt u naartoe, en wat is de vraag die daarbij hoort?
  2. 55 korte toekomstvragenOver je leven over tien jaar, op het werk en privé. Ook wie denkt het niet te weten, merkt dat de antwoorden vanzelf komen.
  3. Toekomstbeelden kiezenBij elk antwoord kiest hij beelden waar hij blij van wordt en energie van krijgt. Ze krijgen een plek in zijn virtuele kamer.
  4. Ervaren en concreet makenIn VR volgen oefeningen. Je hoeft het niet te bedenken, je ziet, voelt en ervaart het. Na afloop zijn de eerste kleine stappen voor de komende week helder.

Sessie 2 en 3

Vervolgkamers

In de twee sessies daarna werk je aan wat er speelt. De vervolgkamer kies je samen met je coach, passend bij je vraag.

Werk en loopbaanVoor wie twijfelt over de richting in zijn werk. Vanuit het toekomstbeeld onderzoek je welke volgende stap past. Desgewenst toets je ook een concrete vacature: past deze baan bij de toekomst die je voor je ziet?
LeiderschapskamerJe ontdekt en versterkt je eigen manier van leidinggeven, of je persoonlijk leiderschap als je geen team aanstuurt.
RelatiekamerInzicht in de mensen om je heen. Wie zijn belangrijk voor je, en wat heb je van hen nodig om je toekomst waar te maken?
ActiekamerVan beeld naar beweging. Je vertaalt je ambities naar concrete, haalbare stappen voor de komende weken.

In de kamer

Vragen die je niet bedenkt, maar beleeft.

In de virtuele kamer hangen de beelden van de deelnemer om hem heen. Hij hoeft zijn toekomst niet te bedenken: hij ziet, voelt en ervaart haar. Of zoals jongeren het vaak zelf zeggen: ik heb het nu zelf gezien, dus ik weet dat ik het kan.

  • Hoe oud ben je over tien jaar?
  • Woon je dan in of buiten de stad?
  • Wat geeft je energie?
  • Wat zeg je in de toekomst over jezelf?
  • Wat geeft je een gevoel van voldoening?
  • En welke talenten zet je daarvoor in?
  • Wat zegt je toekomstige zelf?
  • Welke acties wil je deze week oppakken?

Waarom het werkt

FEED: Future Embodied Emotional Development

F

Future

Toekomstgerichte mensen presteren beter op school en op het werk, en zijn positiever, gemotiveerder, gelukkiger en gezonder. VR brengt je letterlijk in de toekomst, en vandaaruit kijk je naar het heden.

E

Embodied

Wat je fysiek ervaart, beklijft beter. In VR heb je een lichaam en maak je met je handen beelden groter, kleiner en verplaats je ze. Je bouwt letterlijk aan je toekomst.

E

Emotional

Beelden staan in directe verbinding met ons gevoel en onderbewuste. Ook na een jaar weten mensen nog welke beelden in hun kamer hangen, en die geven onbewust richting aan dagelijkse keuzes.

D

Development

In een eigen kamer ervaar je de gezondere, rustigere en succesvollere versie van jezelf. Je leert een nieuw verhaal over jezelf vertellen, en vanuit de toekomst adviseer je jezelf over de kleine stappen van vandaag.

Praktisch

Wat u kunt verwachten

  • Drie sessies van ongeveer twee uur
  • Eén tot twee weken tussen de sessies
  • Sessie 1: uw eigen Toekomstkamer
  • Sessie 2 en 3: op maat, passend bij uw vraag
  • Daarna kosteloos toegang tot de app: beelden, acties en successen
  • Geen ervaring met virtual reality nodig

Wat de wetenschap zegt

Toekomstgerichte mensen presteren beter.

Gezonder

Toekomstgerichte mensen leven gezonder, ook als dat nu tijd, moeite of geld kost.

Joireman e.a., 2012

Gemotiveerder

Toekomstgerichte studenten zetten meer door, gebruiken betere leerstrategieën en halen betere cijfers.

De Bilde, Vansteenkiste en Lens, 2011

Bevlogener

Toekomstgerichte medewerkers richten hun werk meer in naar hun talenten, zijn bevlogener en presteren beter.

Kooij en Zacher, 2016

Beschermd

Vertrouwen in de toekomst is een belangrijke beschermende factor voor depressie en angst.

Trimbos-instituut

Ervaar het zelf.

De meeste mensen begrijpen pas wat de Toekomstkamer doet als ze er even in hebben gestaan. Plan een kennismaking.

Neem contact op

De Toekomstkamer® is een methodiek van De Veranderkamer. Hoogland & Co werkt ermee als gecertificeerd en geregistreerd VRandercoach.